怀孕是精子和卵子结合为受精卵，受精卵又被“种植”在营养丰富的子宫内膜里，逐渐生长、发育成为胎儿的过程。要顺利完成这个过程必须具备四个条件：（1）正常而健康的精子和卵子；（2）畅通无阻的男女生殖管道；（3）性交时间应在女性排卵的当天；（4）受精卵必须有适宜的生长环境（正常的女宫内膜组织和血管）。女性最佳生育年龄是25~29岁，最好不要超过35岁，男性的生育年龄也不宜过晚。择偶、受孕与妊娠是优生的十分重要的前提。最佳受孕时机的选择与优生密切相关。为了实现这一目的，夫妻双方要做到：

    1.做好受孕前的准备。①补充营养，增强体质。在受孕前一段时期，夫妻双方应补充营养、合理膳食、增强体质，以保证生殖细胞的发育和未来胎儿形成的需要。②“养精蓄锐”，过正常性生活。性生活过于频繁，不仅影响精子数量、质量和功能，而且可能导致排卵异常、子宫内膜发育不良，影响胚胎正常发育。③掌握排卵期，增加受孕机会。排卵期一般在两次月经的中间，即下次月经来潮前的第14天。正确测量基础体温，有助于掌握排卵期。

    2.选择受孕良机。夫妻双方在婚后生活走上轨道后怀孕最为理想。夫妻一方患病时（特别是女方），应暂缓怀孕。经常吸烟、饮酒的夫妻双方，应尽可能在戒烟酒3~6个月后再怀孕。女方生殖器手术后，应等待3~6个月或更长时间后再怀孕。夫妇一方患病长期服药，最好在停药3~6个月后怀孕。流产、早产者须待1年后再怀孕。长期服避孕药者，停药3~6个月后怀孕。取出节育器后，要待月经恢复正常2~3次后再怀孕。夫妻一方或亲族中患有遗传达室病或先天性缺陷者、高龄（≥35岁）妇女，应进行遗传咨询，在医师指导下怀孕。长期接触有毒、有害环境的青年，应在脱离有毒害、有害环境的青年，应在脱离有毒害环境半年以上再考虑怀孕。未婚先孕、早婚、早育，不仅违反有关规定，而且影响健康，更不利于优生。

    3.最佳受孕月份。妊娠初3个月正是胎儿神经系统和重要器官形成的阶段。为胎儿创造良好的生长环境，最好选择在6至8月份受孕，这不仅避开了病毒性疾病流行的季节，而且对母亲的健康有利，这意味着为孩子今后的生长发育创造了良好条件。

    4.生物节律与优生。当人的体力、情绪、智力周期同时处于“高潮期”时，人体的机能和代谢都处于最佳状态。从生物节律的观点考虑，夫妻双方受孕时如处于“高潮期”，就可以认为此时受孕的夫妇生物钟环境较好。因此，夫妻双方在年龄适合、身体健康、精力充沛、感情融洽、生活有规律、情绪都愉快时受孕，将有利于优生。