怀孕是精子和卵子结合为受精卵受精卵又被“种植”在营养丰富的子宫内膜里逐渐生长发育成为胎儿的过程要顺利完成这个过程必须具备四个条件（1）正常而健康的精子和卵子；（2）畅通无阻的男女生殖管道；（3）性交时间应在女性排卵的当天；（4）受精卵必须有适宜的生长环境（正常的女宫内膜组织和血管）女性最佳生育年龄是25~29岁最好不要超过35岁男性的生育年龄也不宜过晚择偶受孕与妊娠是优生的十分重要的前提最佳受孕时机的选择与优生密切相关为了实现这一目的夫妻双方要做到

    1.做好受孕前的准备①补充营养增强体质在受孕前一段时期夫妻双方应补充营养合理膳食增强体质以保证生殖细胞的发育和未来胎儿形成的需要②“养精蓄锐”过正常性生活性生活过于频繁不仅影响精子数量质量和功能而且可能导致排卵异常子宫内膜发育不良影响胚胎正常发育③掌握排卵期增加受孕机会排卵期一般在两次月经的中间即下次月经来潮前的第14天正确测量基础体温有助于掌握排卵期

    2.选择受孕良机夫妻双方在婚后生活走上轨道后怀孕最为理想夫妻一方患病时（特别是女方）应暂缓怀孕经常吸烟饮酒的夫妻双方应尽可能在戒烟酒3~6个月后再怀孕女方生殖器手术后应等待3~6个月或更长时间后再怀孕夫妇一方患病长期服药最好在停药3~6个月后怀孕流产早产者须待1年后再怀孕长期服避孕药者停药3~6个月后怀孕取出节育器后要待月经恢复正常2~3次后再怀孕夫妻一方或亲族中患有遗传达室病或先天性缺陷者高龄（≥35岁）妇女应进行遗传咨询在医师指导下怀孕长期接触有毒有害环境的青年应在脱离有毒害有害环境的青年应在脱离有毒害环境半年以上再考虑怀孕未婚先孕早婚早育不仅违反有关规定而且影响健康更不利于优生

    3.最佳受孕月份妊娠初3个月正是胎儿神经系统和重要器官形成的阶段为胎儿创造良好的生长环境最好选择在6至8月份受孕这不仅避开了病毒性疾病流行的季节而且对母亲的健康有利这意味着为孩子今后的生长发育创造了良好条件

    4.生物节律与优生当人的体力情绪智力周期同时处于“高潮期”时人体的机能和代谢都处于最佳状态从生物节律的观点考虑夫妻双方受孕时如处于“高潮期”就可以认为此时受孕的夫妇生物钟环境较好因此夫妻双方在年龄适合身体健康精力充沛感情融洽生活有规律情绪都愉快时受孕将有利于优生